Tìm về ‘đứa trẻ’ bên trong là chữa lành những tổn thương tâm lý ở tuổi thơ hoặc quá trình lớn lên. Những tổn thương này đeo đuổi, ảnh hưởng tới cách mà con người cảm nhận mọi thứ về thế giới, và nặng nề hơn là sức khỏe tâm thần của mỗi người.
Cùng Sách Yêu tìm hiểu 04 cuốn sách hay chữa lành những ‘đứa trẻ’ bên trong bạn để tìm lại cuộc sống hạnh phúc, bình yên nhé.
1. Thiền Sư Và Em Bé 5 Tuổi
Mở đầu bằng phần giới thiệu về “Em bé bên trong”, thiền sư Thích Nhất Hạnh nhắc đến việc hình thành nên những tổn thương tâm lý mà ai cũng có.
Trong lòng chúng ta ai cũng có một em bé đang đau khổ. Ai cũng có một thời gian khó khăn khi còn thơ ấu và nhiều người đã trải qua những chấn động tâm lý, những tổn thương lớn mà vết thương còn lưu lại đến bây giờ. Để tự bảo vệ và phòng hộ trước những khổ đau trong tương lai, chúng ta thường cố quên đi thời gian đau lòng đó, nén chặt những cảm xúc và ký ức của mình vào đáy sâu vô thức. Đó có thể là do đã từ lâu chúng ta không đủ can đảm để đối diện với em bé đó.
Cho dù chúng ta bỏ mặc em bé nhưng không có nghĩa là em bé không có ở đó. Cái em bé tổn thương luôn có mặt trong ta và đang cố gắng lôi kéo sự chú ý của ta. Chúng ta muốn chấm dứt những nỗi đau khổ của mình bằng cách nhốt em bé vào một nơi sâu kín trong lòng và cho nó ở đó càng lâu càng tốt. Tuy nhiên trốn tránh không thể chấm dứt được nỗi đau khổ, trái lại chỉ kéo dài nó lâu hơn mà thôi.
Bước sang phần 2, tác giả chia phương pháp trị liệu thành 8 phần nhỏ, đi từ năng lượng chánh niệm là chìa khóa giúp ta nhận thức sự có mặt của em bé bên trong. Qua những ví dụ dễ hiểu và gần gũi, người đọc như bắt gặp câu chuyện của chính mình, nỗi đau của chính mình và nhờ vậy biết được con đường để tự chữa lành.
2. Chữa Lành Đứa Trẻ Bên Trong Bạn
Chữa Lành Đứa Trẻ Bên Trong Bạn là thấu kính bắt cận cảnh một trong những nguyên do tổn thương đứa trẻ bên trong bạn: gia đình.
“Tất cả chúng ta đều là những người mang thương tích. Ai đả thương ta? Đó là những người ta thương và những người thương ta”.
Bằng góc nhìn của một bác sĩ và một nhà trị liệu tâm lý, tác giả vạch ra những điểm khác biệt giữa một gia đình lành mạnh và không lành mạnh, nhấn mạnh những điểm khác biệt này ảnh hưởng tới sự hình thành nhân cách của một đứa trẻ như thế nào. Cuốn sách cũng tỏa ra thứ năng lượng ấm áp để người đọc có thể kiên nhẫn với quá trình chữa lành của mình, dù nó có kéo dài bao lâu.
Với từng chút kiên nhẫn, khi cho phép mình được trải nghiệm lại những nỗi đau từng bị đè nén và được quyền đau khổ, chúng ta có thể dần dần giải phóng bản thân khỏi những mâu thuẫn nội tâm chưa được giải quyết suốt bao nhiêu năm qua, đồng thời cũng khám phá ra rằng: tương lai sẽ luôn là một điểm đến còn chưa được xác định. Cuộc sống của chúng ta thuộc về hiện tại, là nơi mà cuối cùng chúng ta luôn có thể tìm thấy sự yên bình.
3. Trong Mỗi Chúng Ta Đều Có Một Đứa Trẻ Cần Vỗ Về
Cuốn sách nói về những ảnh hưởng của “đứa trẻ bên trong” đến những trải nghiệm của mỗi người khi trưởng thành và nguyên lý mà những tổn thương ấy hoạt động.
Bằng cách liệt kê 8 đặc điểm cơ bản nhất của những người có “đứa trẻ bên trong” bị tổn thương bao gồm cả những dạng phức cảm, biểu hiện vô thức như trốn chạy, làm hài lòng người khác, nổi nóng bất thường…; bác sĩ/tiến sĩ tâm lý học Choi Kwanghyun giúp người đọc lý giải được nhiều thắc mắc về nguồn cơn của những đau khổ trong thực tại.
Cuốn sách cũng đề cập đến hiện tượng tâm lý đặc biệt mà dễ thấy: “Đứa trẻ bị tổn thương thu hút đứa trẻ bị tổn thương”, đồng thời đưa ra 6 cách trị liệu để chữa lành từ góc nhìn của một bác sĩ trị liệu.
4. Hai Mặt Của Gia Đình
Bạn có thể tham khảo cuốn Hai Mặt Của Gia Đình để có những hiểu biết về tính lành mạnh nên có của những ông bố bà mẹ vừa biết cách an ủi chính mình, nếu chẳng may là một “đứa trẻ” đã từng bị tổn thương.
Gia đình là nơi tiếp thêm sức mạnh và cũng là nơi khiến đôi vai chúng ta thêm nặng trĩu, là nơi ẩn náu của những mâu thuẫn tinh vi đằng sau những phút giây thân mật, là nơi tràn đầy thương yêu nhưng có cả sự ghét bỏ. Gia đình lúc nào cũng có hai mặt như vậy.
Choi Kwang Huyn – một nhà tâm lý học hàng đầu Hàn Quốc, người đã tham vấn tâm lý cho rất nhiều trường hợp có khúc mắc về tổn thương tâm lý xuất phát từ gia đình sẽ chỉ ra nguyên nhân của những tổn thương, những nỗi đau mà chúng ta phải chịu từ gia đình mình, đồng thời đưa ra cách giải quyết đối với các vấn đề gia đình nhức nhối hiện tại.
Cuốn sách cho ta cái nhìn mới về mối quan hệ gia đình. Qua những câu chuyện của các gia đình khác nhau, người đọc lần lượt sẽ thấy được sự tương đồng và có thêm hiểu biết về những khái niệm như: ngoại tình, chứng nghiện một điều gì đó, chuyển di nỗi đau… Từ đó tìm được cách chấp nhận và xoa dịu những tổn thương trong lòng mỗi người.
