Một nhà sư đang vượt qua một khu rừng rậm thì bất ngờ một con hổ ở đâu lao tới. Nhà sư quay đầu tháo chạy cho tới khi bị dồn tới một vách núi dựng đứng. Có một dây leo dài bám vào vách núi. Nhà sử lập tức bám vào sợi dâu để tuột xuống. Nhưng khi nhìn xuống, ông phát hiện có hai con hổ đang trực chờ sẵn dưới gốc dây leo. Ngay lúc đó, có vài con hổ cũng đang nhìn ông từ trên vách núi. Đó chưa phải là điều tệ nhất. Có hai con chuột đang gặm nhấm sợi dây leo. Chúng nằm ngoài tầm với của ông. Đúng lúc ấy, nhà sư nhìn thấy một quả dâu dại mọc bên vách đá. Ông ngắt quả dâu và cho vào miệng.
Nhà sư vừa cho quả dâu vào miệng, ông lập tức chú ý tới mùi vị của quả dâu. Tập trung chú ý một trăm phần trăm! Vì muốn tránh cảm giác đau đớn khi bị bầy hổ cắn xé, nhà sư tập trung 100% ý thức của mình vào quả dâu, và thấy mình thật sự đang trở thành một quả dâu. Ông không còn cảm thấy đang bị ăn tươi nuốt sống nữa.
Câu chuyện về những con hổ và quả dâu chỉ mang tính biểu tượng. Cuộc sống luôn bắt ta đối mặt với những con hổ và cũng luôn cho ta được gặp quả dâu. Nếu bạn là người không hút thuốc nhưng lại ngồi gần khu vực hút thút của nhà hàng, bạn có thể cảm thấy phiền vì khói thuốc bay ngang qua bàn. Không khí ngập khói thuốc đó chính là con hổ. Nếu bạn không muốn bị làm phiền, bạn có thể tìm một quả dâu để tập trung sự chú ý. Bạn có thể ngắm nhìn khung cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp ngoài khung cửa sổ. Nếu tập trung sự chú ý của mình – 100% – vào khung cảnh hoàng hôn, bạn có thể thay đổi cảm giác của mình từ khó chịu thành vui tươi ngay lập tức.
Cuộc sống luôn trao cho bạn “những con hổ” và “quả dâu”. Lựa chọn trải nghiệm nào hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Khi bạn cảm thấy khốn khổ, đó là vì bạn đang chú ý tới những con hổ. Lúc đó, hãy tìm một quả dâu và tập trung đến nó hoàn toàn. Như vậy, cuộc sống sẽ dễ chịu và vui vẻ hơn.
Trích “Nghĩ đơn giản, sống đơn thuần”
