Có bao giờ bạn gặp phải trường hợp mua một cuốn sách về đọc dang dở một nửa rồi để đó. Hay bạn đọc xong rồi nhưng không nhớ nội dung hoặc nhớ rất ít?
Đó chính là hệ quả của hội chứng “mất tập trung” khi đọc sách. Dưới đây, mình xin giới thiệu những nguyên nhân chính cũng như giải pháp cụ thể để bạn có thể đọc một cuốn sách trong sự tập trung và tận hưởng.
Nguyên nhân khiến bạn “mất tập trung” khi đọc sách
Môi trường đọc sách quá ồn ào là nguyên nhân đầu tiên. Nó là nguyên nhân khiến bạn xao lãng, không thể tập trung trí lực vào cuốn sách.
Nhưng có khi nào bạn đọc sách một mình trong phòng mà vẫn không tập trung được? Vậy ắt hẳn có thể bạn đang bận lòng hay lo lắng về chuyện tình cảm, công việc, các mối quan hệ khác…Khi tâm trạng bạn dao động, bạn khó có thể tĩnh tại, tập trung được.
Nhưng đôi khi bạn hoàn toàn vui vẻ, cuộc sống bình ổn mọi mặt nhưng lạ một điều là bạn vẫn không thể tập trung để đọc sách? Mình chắc hẳn với bạn đó chính là chiếc điện thoại thông minh đang ở cạnh bên bạn.
Bạn đang đọc sách thì nghĩ đến việc lướt mạng xã hội như facebook, Instagram, Zalo… Bạn nghĩ chỉ xem một chút rồi quay lại với việc đọc sách. Nhưng bạn không ngờ mình lạc vào thế giới “mạng” khi nào không hay. Đến khi bạn nhận ra thì đã đến giờ đi ngủ. Hoặc vì vừa đọc được vài phút, bạn lướt điện thoại nên tâm trí không còn để ý đến nội dung cuốn sách. Bạn nhanh chóng sao nhãng, quên đi mọi thứ vừa đọc được.
Đây là những nguyên nhân phổ biến nhất làm mất tập trung khi đọc sách. Và nếu bạn muốn thoát ra khỏi tình trạng này, xin hãy đọc một vài gợi ý nho nhỏ của mình.
Làm thế nào để hình thành thói quen tập trung khi đọc sách?
Chọn thời điểm đọc sách
Bạn nên chọn không gian, thời gian phù hợp. Ưu tiên nơi yên tĩnh, thời gian rảnh rỗi để không bị quấy nhiễu tâm trí khi đọc sách.
Để điện thoại xa tầm tay
Nên để điện thoại chế độ “không làm phiền”. Hoặc tắt wifi điện thoại. Nếu được, bạn có thể bỏ điện thoại thật xa tầm tay. Bỏ vào tủ khóa lại cũng là một cách hay (hihi).
Sử dụng đồng hồ báo thức
Sau đó, bạn lấy một cái đồng hồ báo thức, đặt thời gian đọc sách đầu tiên là 10 phút. Sau khi tập trung đọc xong 10 phút, bạn có thể đứng lên đi bộ qua lại, giải lao, thậm chí lướt điện thoại nếu muốn.
Nhưng bạn phải nhắc nhở bản thân nhanh chóng quay lại với cuốn sách dang dở. Và bạn tiếp tục cài báo thức cho 10 phút, thậm chí 20 phút lần thứ hai. Tương tự lần thứ 3 cũng vậy.
Với những bạn đọc sách điện tử ngay trên điện thoại hay máy tính, bạn đều có thể thực hiện cách này bằng việc cài chuông báo thức ngay trên chính điện thoại của mình.
Và luôn nhớ nhắc bản thân quay lại với cuốn sách dang dở của mình, tránh “lạc lối” trong thế giới mạng.
Khi đã hình thành thói quen, bạn sẽ không cần phải cài báo thức. Bạn có thể đọc sách tập trung từ 30-60 phút mỗi tối là chuyện bình thường.
Chúc các bạn áp dụng phương pháp này thành công để rèn luyện thói quen đọc sách ít tốn thời gian nhưng hiệu quả và tập trung nhất.
